作者：金盛华(北京师范大学心理学系教授 博士生导师)
提升剖析解决问题的能力是重点
一年一度的高考考试不止是牵动考生和考生家庭的重大事件，而且也是全社会关注的重大问题。广大考生和有关的教师、家庭及学校，每年都要面对高考考试的考验。进入备考阶段将来
，高考考试摸底考试、高考考试模拟试题与模拟训练，在这一部分人群中看上去十分要紧。大家最大的愿望，就是在这类模拟和摸底考试中获得象征性的成功，为未来的高考考试确立信心。然而，大家没注意到，对于大部分考生来讲，过多的模拟或摸底考试非但不可以增加他们高考考试录取的可能性，而且会增加他们的负担，甚至使他们在学习技巧和观念上被误导。
高考考试能否获得成功，重点取决于有关常识的学会和剖析、解决问题的能力。熟知高考考试出题的特征和种类当然是要紧的，但一般而言，高考考试除去它的全国统一和尽量标准化的特点外，其在形式和实质上，只是中学考试的集中和概括。如此，高考考试应试努力的主攻方向，就不应当是高考考试模拟和摸底考试，而应当是改变常识学会的情况和提升剖析、解决问题的能力。对于一般考生而言，学会科学的学习技巧和改进不好的的学习态度，是改进常识学会与提升剖析、解决问题能力的现实的、可操作的并有明显效果的渠道。
伴随高考考试的临近，怎么样节省时间、提升学习效率，已经成为每个考生所关心的问题。这也是科学的学习技巧的核心所在。
集中注意，培养好学习态度
学习时集中注意，培养好学习态度，是节省学习时间和提升学习效率的最为基本的办法。集中注意指学习时一心一意。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视若无睹、充耳不闻。高度注意使人的心理能量可以集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最好激活状况，从而使人脑可以高效地进行信息加工和问题解决。飞速的常识学会和高效的剖析问题与解决问题，正是打造在这种以集中注意为特点的思维状况基础上的。一般，大家倾向于觉得，智商的差异致使了学生在学习上的明显分化。事实上，智商差异并非学习分化的惟一缘由，对于很多学生来讲，其成绩落后是因为缺少学习时高度集中注意的习惯而渐渐进步起来的。国内外心理学家的研究都证明了这一点。
因为种种缘由，不少智商正常乃至出色的学生都没培养学习时精神专注的习惯，这部分学生在面对高考考试如此的挑战时，会有明显的基础不足或思维深刻性不够的困难。注意投入的缺少致使了他们平常不可以像其他精神专注的同学一样积累常识和考虑问题。教师可以在课堂上通过察看学生上课是不是分心，比较容易获悉什么学生有集中注意的问题。通过孩子对学习环境的需要，父母在家庭中也可以非常不错地确认我们的孩子是不是有注意肤浅的问题。假如一个学生更喜欢一个人在安静的环境里学习，而且的确专心于学习和有关问题的考虑与研究，则说明该学生有好的注意品质。通常情况下，注意缺少深度的学生会喜欢开着电视机或听着音乐学习，或者学习时喜欢开着门听其他人讲话。如此的学生难于在精神状况上达到高水平的激活状况，思维上也会缺少应有些深刻性。
从外部原因说，噪音、别的人活动的干扰、不适合的光线和温度等都会干扰人的注意集中，环境的混乱或过分舒适也会对注意的集中产生不好的影响。对于没能培养学习时集中注意习惯的学生来讲，来自个人自己内部的干扰与中断对注意集中的影响甚至超越外部原因的消极用途。不少学生都有一种习惯，每学习一会儿，便会找到各种理由起来活动，或是找书、找笔记本、拿几张纸。这类习惯不只直接引起学习活动的中断，更要紧的是，它使学习者的思维一直在一个肤浅的层面上简单重复，而不可以有纵向的深入。心理学研究揭示，很多学习和学习性质的发现与体悟，要在思维深入到一个较深的层次时才可以完成。当学习活动频繁中断和思维缺少注意高度集中的支持时，学习者的思维根本不可以被预热到高度敏锐和深入的水平，因而也不可以获得真的学会常识和提升剖析、解决问题能力至关要紧的思维经验。
如此，对很多考生而言，数月之后的高考考试应试任务就转化成了现在的改进学习态度、学习科学学习技巧的目的。虽然，在理论上，形成好学习态度、学会科学学习技巧应当更早地成为一个学生的目的，但因为家庭和学生对有关意识的缺少，不少考生需要从目前开始。培养好学习态度和学习科学学习技巧不止是可以使人终身受益的心智进步办法的要紧收成，而且也是高考考试应试的良策，是提升高考考试成功率的有效办法。非常显然，没常识学会的改变和剖析、解决问题能力的提升，所有考试筹备阶段的高考考试应试方案都只不过空谈。
不好的学习态度是可以改变的
以注意肤浅和容易分散与被干扰为特点的不好的学习态度是可以改变的。当然，改变一种旧习惯、打造一种新习惯是一件需要意志和耐心的事。这就是说，要想改变不好的的学习态度，个人需要主观上认识到问题的所在和看重新习惯的培养，并能坚持新习惯的实践。心理学的研究证明，运用心理学家建议的办法，大部分人都可以非常不错地在改变自己旧有学习态度的同时培养新的好学习态度，提升我们的注意品质和思维能力，改变我们的常识学会情况和剖析、解决问题的能力。无疑，这种改变可以帮助考生实质地增加高考考试应考的能力和被录取的可能性。
深化注意的办法有两个非常重要的步骤。第一步是依据注意的起伏和变化规律打造主动的学习-休息的合理间隔时间表。一般，考生的合理时间安排是每学习1小时休息5―10分钟。在培养自动遵守这种时间设定之前，有人或许会时常看表以确定自己已学习多久。这种习惯和心理预期会减少个人注意的深度。遇见这样的情况，可以预先在自己看不到的地方设定闹钟，消除看表的习惯和心理预期。
深化注意的第二步与改变旧有学习态度有关。当学生不可以按设定的时间间隔学习和休息，常常会习惯性地起立走动或分心于琐碎的事情时，可以强迫自己一站起来就一直重复做一件枯燥的事情(如将手头钢笔的笔帽拔下又盖上，每次都这样)。枯燥乏味的活动会给人的一种行为以负强化，减少这种行为发生的可能性。无论在理论上还是实践上，心理学的研究都已证实，只须坚持这种行为模式，旧有些行为习惯终将为新的行为习惯所代替。
其他节省学习时间和提升学习效率的办法是以上述反复为首要条件的。注意的品质得到改变后，运用其他学习技巧来提升学习成效就有了可能。结构化学习、科学阅读，是能为考生在学习和复习过程中运用，并能在短期内对提升学习效率和成绩有显著帮助的另外两种要紧的学习技巧。
结构化学习指学习时在过程和目的上有明确的结构，即有高度组织和学习计划的学习。学习具备盲目性，是不少考生学习效率不高和常识学会层次遭到限制的重要原因。通过实践，每一个考生都会发现，假如将要学习、复习的课程或有关内容非常不错地组织起来，学习时会变得更容易学会。
最为简单的结构化学习就是订出学习的时间表，将每一天、每一周和每个月中要学习或复习的内容合理地分配到时间表中。在拟定时间表时应该注意，每一个人在一天当中都有我们的最好学习时间。在这个最好学习时间中，学习效率会比其他时间段高。因此，在排定时间表时，应当将感到较为困难的内容排在这一时间段中。
结构化学习的第二个层面的操作办法是将每门课程抽取出一个骨架性的简单框架，以此作为学习或复习的导向系统。常识框架是比较容易记忆和学会的，它可以作为一个检索系统起用途，帮助大家组织一门课程中的浩繁内容，使其变得更容易记忆。而且，每门课程的各部分常识都具备内在的相互联系，结构化的索引系统可以帮助大家比较容易从一种常识找到与其有关的常识。用这种办法，考生复习时就不会挂一漏万。
第三层次的结构化学习是列出某一方面内容的主要定义、范例、实验、人物或年代等要紧常识线索。将课文转变为这种概要性的要点，会使有关常识的学会变得更为容易。
需要提醒的是，2、第三层次的学习框架的抽取，应当在有经验的教师或专家的指导下进行。只有在对有关常识学会达到了融会贯通的程度时，才可能抽取出有关常识的概要。
怎么样提升阅读效率
科学阅读是复习应考中的另一个需要解决的问题。不少学生复习时只不过抱着课本一遍一遍地反复阅读，到考试时仍然发现有太多的常识自己没注意到，或是似曾相见却又似是而非。这是典型的复习时没做到科学阅读的问题，而不像很多人设想的那样是考生记忆力不好。
科学阅读的一个基本原则是，阅读不可以简单机械地重复，而需要携带好的理解来阅读。阅读的成效取决于理解，而不是阅读的次数。
阅读的另一个问题是效率。有人阅读非常快，但不能要点，效果甚微。阅读速度与成效之间的合理匹配决定于阅读的目的。假如阅读是为了理解某些定义或获得某些要紧常识，那就需要选择慢步伐的精读、研读。对应于这一目的，注意力的投入需要较多地偏向理解及有关的思维过程。简单的反复阅读是不可以达到目的的。假如阅读是为了获得一般性的信息，则可以提升阅读速度，并将注意力更多地投入到阅读本身的信息加工之上。当阅读的目的变为查阅某一特定的资料或信息时，阅读速度还可以大大加快。此时的阅读的注意力可以只集中于将要出现的特定信息，而对其他信息仅需维持一个较低的辨识水平。总之，开始阅读之前，必须要先有一个明确的目的。阅读目的的确定可以通过给自己提出问题来达成。如阅读前可以明确写出这次阅读的目的。将阅读同已经拟定的结构化常识框架结合到一块，是一个非常不错的确定阅读目的的办法。假如阅读前对问题(如某一定义或术语的意思是？这篇文章的作者想揭示哪种主题思想？等等)有明确的定义，则阅读的目的定向和阅读速度的分配就不再是问题。
不少学生的阅读速度慢不是由于缺少阅读目的，而是源自不好的的阅读习惯。容易见到的不好的阅读习惯有出声阅读和指划阅读。人的说话速度远比阅读速度慢。假如出声阅读，潜在的阅读速度就不可以得到发挥。遇见这种不足时，可以在阅读时嘴里咬块口香糖或咬住一支铅笔(临时性手段，不可以又培养其他不好的习惯)来预防出声阅读。
指划阅读指阅读时用手指、铅笔或尺子指在要读的字行下面，随指划物的移动慢慢阅读的不好的习惯。这种阅读使阅读者将注意力集中到了不断变换的字词上，而不可以注意和考虑文章中更为要紧的定义或主题思想。因此，这种阅读不只速度非常慢，而且成效非常差。正确的阅读办法应当是在维持头部不动的首要条件下，尽可能扩大双眼的视线覆盖范围，用双眼来扫描阅读内容，并在阅读的过程中维持对要紧信息的敏锐性和对阅读内容的理解。
其他对节省学习时间和提升学习效率有助益的学习技巧还有不少，如联想式记忆法、依据记忆规律进行训练的办法等。每一个人在自己潜心学习的过程中，还可以发现很多合适于自己提升学习效率的独特办法。学会科学的学习技巧，是高考考试应试提升成功可能性的必经之途，也是考生现实的学习任务之一
