离高考考试只有几天了，家大人孩子都有点慌，不了解还有哪些应该注意的？重点时刻怎么样冲刺，已成为考生及父母最关心的问题。为此，本报日前邀请多方专家，一同为考生想办法。
复习，维持平和稳
什么都学不进来，总感觉时间不够，还有不少应该再看一遍不少考生有如此的焦虑。上海中学、格致中学高中三年级老师指出，现在阶段，复习应尽可能维持平和稳。
专家指出，第一应摒弃什么都想抓一把的心态，平静下来，仔细剖析我们的软肋在哪儿，对症下药，可选择一些易错的、细节性的考试知识点予以重点关注。
同时更应该注意，现阶段题海战术对考生而言，不只效率不高，而且徒增疲惫。考生不应再执着于偏题、难点或做题总量，而要把各门学科的入门知识再梳理一遍，对概念等基础定义进行巩固，维持对这部分常识的熟知感，保证会做的题目能拿分。
借助考试前最后几天调整生物节律也非常重要。第一，学会最好复习步伐，考生可选择自己学习效率最高的时间段紧凑安排，期间穿插适度的放松，如听音乐、闭目静思，甚至打羽毛球等均可，舒缓情绪，调节大脑，以恢复较好的状况。第二，根据考试安排，渐渐调好饮食和睡眠规律，调配我们的学科开心点，如，数学是下午3时开考，复习时间就可放在中午小憩后，让大脑慢慢习惯把这个时间段转换到数学频道。
饮食，注意宜与忌
高考考试三天吃些什么、营养品选什么好临近高考考试，愈加多父母为考试3日菜谱操心。复旦大学公共卫生学院营养专家郭红卫教授讲述高考考试膳食的宜和忌，为考生提供健康菜谱。
不少父母说，高考考试3日，孩子大脑高度集中，需要消耗更多能量。怎么样调节饮食结构，准时给孩子补充营养？专家指出，不少父母觉得吃肉可以飞速补充能量，这并不科学。高考考试膳食要适合补充鱼虾类水商品，搭配豆制品、蔬菜。口味以清淡少盐为佳，不适合肉类唱主角。餐后半小时吃少量水果，可助消化。
除去食补，不少父母天天还为孩子药补，有些甚至带孩子去医院输血浆、打蛋白针补充营养。营养专家指出，考试前大补特补不可取。并不是所有考生都合适进补，假如不吸收的话，还会致使腹泻、过敏、上火等症状，结果事与愿违。
专家还特别指出，饮食上也有心理学，父母尤需小心。她说，依据以往经验，有些父母会在高考考试食谱上动足脑筋，十分讲究。加量、多品种、换口味，一餐做五六个菜，筹备三四种水果。然而，这样大变食谱，可能给孩子传递重压，助长紧张情绪，增加心理负担，而且对肠胃也是考验。因此，可以在合理搭配上下功夫，即使是简单家常菜，同样能为考生加油。
考试，莫因小失大
市教育考试院有关负责人在同意采访时专门说了如此一件事，曾有一父母往孩子书包里塞了一部手机，想着便捷联系，结果考生开考试前忘记上交，就在考试结束前5分钟，手机铃声忽然响起，是父母打来询问考试是不是结束。结果这直接致使孩子违纪，该科试题被判为零分。
有关负责人提醒，考生、父母对试场细节、考场信息等细节切莫大意，不然可能因小失大，导致遗憾。比如，依据教育部有关规定，迟到15分钟后，不准进入考试知识点参加当次科目考试，交卷登场时间不能早于每科目考试结束前30分钟，严禁携带手机、寻呼机、无线接收设施等各种通讯工具，也禁止携带电子存储记忆录放设施与涂改液、修正带等物品进入考场。
专家同时提醒考生：外出前不要忘记带好准考证和身份证。答卷卡上涂点需要用2B铅笔，千万不要用圆珠笔、钢笔。在试题上用铅笔答卷不予评分。除此之外，听力考试用的电子设施需要备足电池，确保其正常运行，听力考试完毕后，考生应立即拿下耳机。外语考试14时30分考生入场，14时45分开始分发答卷卡，禁止迟到考生入场。
