所谓孤独，就是缺少正常社会接触。那样，假如你感到孤单如何解决呢？
第一，它是由社会关系缺点导致的；
第二，它是不愉快的、烦恼的；
最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状况。孤独一般有两类型型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不想与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具备朋友或亲属的关系网。
孤独产生是什么原因多而复杂，譬如事业上的挫折，缺少与异性的交往，失去爸爸妈妈的挚爱，夫妻感情不和，周围没朋友等。除此之外，孤独的产生，也与人的性格特点有关。譬如有些人情绪易变，常常大起大落，容易得罪其他人，因而使自己陷入一种孤独的状况；还有些人擅长算计，任何事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此导致了人际交往的障碍。
无疑，孤独是一种大家不愿同意的状况，它给大家带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有非常大的害处。
据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数目要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与抽烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。
所以，孤独者应付自己进行一番冷静、客观、适当的估计，特别要注意发现自己的一些长处，以增强我们的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。
譬如他们极少注意谈话的他们。在谈话中只注意自己，同他们谈的极少，常常忽然改变话题，不擅长准时填补谈话的间隙。但当这类孤独者遭到肯定的社交练习，如掌握怎么样注意与他们谈话后，他们的孤独感就会大为降低。
最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，常常抽出一点时间主动接触其他人，渐渐改变自己封闭的生活方法。平常有意识地参加一些群体活动，加大我们的参与感，这会令你发现很多有趣的事和人，使你无声无息地与别人融为一体。
