马克思曾说过：一种美好的情绪比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。和谐的情绪会给人的学习、工作和生活带来优质、高效率。不好的的情绪对人的学习及生活都存在不同程度的影响,因此准时调节不好的情绪,对高中生的成长至关要紧。专家解析：引发高中生不好的情绪四大成因
怎么样调适高中生的不好的情绪呢?
第一，要做好预防工作
最重要的预防环节就是爸爸妈妈。爸爸妈妈要关心孩子的身心健康，依据高中生的年龄特点提出合理化的需要，并且打造一种关爱、温馨、平等、和睦的家庭环境。矛盾发生时，则注意解决矛盾的办法。如此，利于准时引导学生心理趋向，澄清错误认知，从而预防学生产生不好的情绪。
第二的预防环节就是学校。学校除去打造积极向上、丰富多彩的校园文化体系外，还要向教师提出明确的处置问题学生的需要。教育教学工作中注意构建平等和谐的双边关系，教师在对待学生时，注意尊重学生的人格尊严，不以侮辱性的语言和严厉的态度来解决问题。教师要常常深入到学生中，知道学生的心里动态，发现问题准时疏导。只须引导得法，疏导准时，学生也不容易产生不好的情绪。
第三的预防环节就是社会。社会文化传播的负责部门和监管部门，要努力净化社会文化环境，取缔不健康的文化媒体，加大对公民的素质教育，社会公德和责任意识教育，努力为学生的成长创设一个和谐、健康、积极、向上、文明、纯朴文化环境，让学生的身技巧以健康进步。专家号脉：高中生五种不好的情绪带来的影响
2、加大对高初中生不好的情绪的疏导
高中生不好的情绪的疏导工作主要靠学校教育和学生自我调节。
1、学校是学生不好的情绪疏导和解决的主阵地
学校方面，应该认真开设心理健康教育课。同时通过团体辅导或心理活动课，在教师引导下，让学生通过讨论、表演、演说、游戏、访问问卷及观看影视节目等活动形式，知道我们的心理状况，学会调适方法，从而达到提升心理素质的目的。
教师要以人为本，以学生的进步为本，认真剖析和研究学生身心发展趋势和教育规律，教师要掌握理解学生，信赖学生，关爱学生，赏识学生，做学生的知心朋友，多与学生交流，交流，打造融洽的师生关系。教师可以借用于讲坛、活动、诱导等多种形式向学生进行科学的生活观、世界观、价值观、道德观的引导、启迪、教育。同时结合学生的智商，专长帮助他们设计适用自己进步的方向，培、养练习学生百折不挠的心理素质，让学生掌握剖析调整我们的心理状况，增强学生的自信心和社会责任感。
2、高中生的自我疏导是解决不好的情绪的根本渠道
事物进步的依据是内因，所以高中生情绪的自我调节和疏导是解决学生不好的情绪的根本渠道。一旦出现不好的情绪，高中生要准时采取行之有效的自我调节方法，通过挖掘我们的思维资源，运用心理疗法对自己心理疾病进行自我调适。
放松身心，转移注意力
高中生过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓和心理的紧张，可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉非常快地放松，同时不断地暗示自己放松放松，可重复这几个步骤，直到缓解一些不好的情绪，同时把注意力集中在感兴趣的事物上并停留一段时间，或到空气清爽的优美环境中散散步来调整思绪，或者是听一曲优美的音乐，或者是观看或参加一场球赛。实践证明，身心放松和注意力的转移能够帮助舒缓心情，去除烦恼，调适不好的情绪。
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