摘要：这类都是是考试焦虑恐惧的表现，只不过有些人可能反应还要剧烈一些，但无疑会干扰考试，影响考生的正常水平发挥，致使考试失败。
考考考，老师的秘籍，分分分，学生的命根。自从中国有高考考试规范以来（再往前可追溯到有科举规范以来），考试就成了念书人一道很难逾越却又需要逾越的坎。在中国现行的教育体制下，饱受社会争议的一考定终身的规范依旧是决定学生前途命的标尺。从上学那天开始，学生不了解要面对多少考试，有些人咬咬牙就过去了，有些人却如何也过不去，非常害怕考试。害怕考试到何种程度是非正常呢？应该如何才能克服害怕考试的心理呢？本文将做解析。
害怕考试的容易见到表现
害怕考试的容易见到表现为：一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命筹备、夜不可以眠。而考试前病人会感到头痛，甚至还会发烧，最后被迫中断考试，即便坚持下来成绩也不好。
上述表现假如只出目前某场要紧的考试前则属正常现象。但，假如这种表现持续几个学期，并持续的循环往复，进步到一听考试就恐惧就紧张的地步就应该引起高度看重了，大概是患上了考试焦虑恐惧症症，并且已经进步到了比较紧急的程度。
何谓考试焦虑恐惧
焦虑恐惧是一种预料到威胁性刺激而又没有办法去应对的痛苦反应，是对目前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境的一种担心的反应倾向。大部分人在考试时都会遭到情绪的困扰，有些人在考试前忧心重重，惶恐不安，失眠、忧郁，精神萎靡不可以自控；有些人在考试中心不在焉、茫然出神，或身体不停地出汗、抖动；有些人考试前后，头晕呕吐、食欲不振等。这类都是是考试焦虑恐惧的表现，只不过有些人可能反应还要剧烈一些，但无疑会干扰考试，影响考生的正常水平发挥，致使考试失败。
怎么样克服考试焦虑和害怕考试的心理？
第一，不要把目的定得过高，对于不切实质的期望要有客观的剖析，擅长认识自我，对我们的应考状况及能力心中要有数。家庭、社会中的其他成员（特别是父母）总是把满腔的心血像下赌注一样寄托在孩子身上，把人框在考重点中学、升大学、找理想工作的进步模式中，成龙成虫在此一举，这给学生带来很大的精神重压。所以考试前要维持旺盛的精力，注意轻装前进，对其他人的期望要做出正确的反应，切不可盲目迎合或夸下非考上什么大学不可的海口。
第二，要舍弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们放松一般情况下一般没办法达到，这种平时没办法达到的紧张解除状况却可以通过练习来达成，通过适合的程序；能达到极其放松的程度，假如掌握了控制骨胳肌的放松，那样内脏器官的肌肉也会随之放松，人体的内部状况也会得到控制，体温和血压降低，呼吸均勾，心率减慢；自主神经系统得到抑制，情绪反应亦趋向于消退。最早提出并用这种技术的是舒尔兹和雅科布松，随后系统放松被成功地运用于各种范围，主如果帮助一些情绪异常的人。
